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早飯真的是最首要的一餐?

【24drs.com】媽媽可能會告訴你,早餐是一天傍邊最首要的一餐。Casazza博士流露表現,固然早飯對成人的好處還有疑問,但已有大量的證據撐持早餐對孩童與青少年大腦的重要性。但許多窺察性研究發現,不吃早飯對照輕易變成太重,理論是他們會在午飯時吃對照多,或是成天吃零食來彌補早餐的熱量需求。
  

  
  
  
  資料前導發轫:


  
  
  喬治亞州立大學Byrdine F. Lewis營養衛生專校的副教授Megan McCrory博士示意,早餐沒有一個標準定義,有些人可能可能把在辦公室所吃的優格稱為早上的點心,但有些人可能認為這是早餐。
本文援用自: 但是,比來有些研究可能會讓你認為,媽媽說要吃早餐仿佛跟其他無稽之談一樣有可信度。  有篇針對中國幼稚園孩童所做的研究在2013年揭曉,研究中發現,那些每天吃早飯的孩子IQ比沒吃早飯的孩子高。
  哈佛公衛學院的研究人員Rania Mekary博士透露顯露,不吃早餐可能會讓你的代謝率下降,讓自己飢餓或許能減重,但恒久來說是好事嗎?

  很多人會想藉由不吃早餐達到減肥之實,以為只吃兩餐會讓攝取的熱量削減。  早餐到底要吃什麼才是最好的,隨意吃一個甜甜圈也會比不吃早飯好嗎?專家們認為還要再體會,有些研究認為有吃比沒吃好,但別的一方面,吃高糖/高碳水化合物的早餐晦氣於控制食慾或吃零食。  

這會讓研究後果混合,所以需要更多的研究來確認。  有篇6月發表的研究挑戰這個理論,研究人員Kresta Casazza博士示意,當人們不吃早飯時,整體來說,成天所攝取的熱量是差不多的,甚至會攝取較少熱量。
以下文章來自: http://news.sina.com.tw/article/20140911/13313986.html
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