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學「露西」大腦開辟?4招指操健腦

     

切勿三天打魚、兩天曬網或一口吻做太久。

每天5分鐘,延續以恆。

你可能不知道,本身平常就在練習腦力。

舉例來講,光是「拿筆寫字」的動作,需要動用30個以上關節、50條以上肌肉,書寫時還需用眼睛辨識、用腦思慮下一筆要寫什麼,若要趁熱打鐵、書寫流利,大腦功不可沒,需花心思協調和促使神經相互保持才能辦到。

其他手指也一樣逐一舉止。

【健腦指操一】

向手指加壓,使閣下十根手指都朝外彎,反複這兩個動作。

動作速度以秒針擺動為準。

每次只動一根特定的手指,十個手指離別流動,比十根手指同時動的時刻,思想的活動量更高,改變手指的組合、換個位置來動動看。

【留意事項】

【健腦指操三】

(攝影/洪毓琪) 健腦指操三示範。

雙手伸出,張開雙掌。

健腦指操四示範。(攝影/洪毓琪)

兩手握拳放在肩膀前面的位置上。若閣下手的指尖對不正,就沒法確切向外曲折。

正確對準閣下手的手指,反覆實習這個活動可以教練均衡感。

握��,換手做,左手拇指在拳內,右手拇指在拳外。

曲折兩手食指,換手做,右手在上,左手鄙人。

(攝影/洪毓琪) 健腦指操二示範。

原文網址

想跟「露西」一樣變聰明,擁有快速進修、理解事物與大量的記憶處理能力嗎?現在,不需要靠來路不明的藥物,只要共同嘴巴喊出的節拍動下手指,邊做邊想,也能練習大腦記憶力和反射神經,到達激發大腦潛能的結果。想變伶俐嗎?快來看看手指怎麼動!

曲折兩手食指,左手在上,右手在下。

身體狀態不佳、一動就痛苦悲傷者應暫停實習,合營優秀的身體狀態再繼續。

所有動作合營眼睛、嘴巴一路動,才能施展較大的效益

     

活化腦力真easy!手指操刺激血循

雙手合十,手指相對。

邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏,但手掌不相接觸。

握拳,右手拇指在拳內,左手拇指在拳外。

健腦指操秘訣:手口舌並用、力道足

【健腦指操四】

挑戰看看。

這個活動也一樣對準兩手手指,不外比前面的擺佈手指外彎運動更難。

這裡在拇指的動作上加點轉變。

小時刻常常玩鉸剪、石頭、布的豁拳遊戲,應當還很熟習,只有石頭和布,反覆活動起來就更輕鬆了。

再反複第1動作。

日本作家堤喜久雄、堤芳郎在其著作《神奇的健腦指操》中,說起手指與大腦的聯系關系性,只需給手指恰當刺激,就可以提高身體各部位的使用性,而在連續串的手指操實驗後,發現受試者大腦皮質層的感覺區和活動區,血液流暢顯明增添,顯示動下手指對腦部開發或預防老化,有明白的影響。

反複1至4動作,離別五指各做一次,並可邊回憶五件昨天的工作。(攝影/洪毓琪) 健腦指操一示範

不過,手指健腦也可能很艱巨!書中提到,一般的輕敲按鍵動作力道太輕,沒法賜與手指末梢神經足夠的刺激,需用力按壓、刺激指腹,腦內血液流通才會增添,活化腦細胞,保持靈活,不容易退化。

一組動作約莫做10次至20次閣下。

回復第1動作。

反複1至4動作,反覆張開、握拳並在口中計算次數。


文章來自: http://news.sina.com.tw/article/20140918/13362476.html
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